相信有很大部分的人都会在冬季的时候出现头皮屑，头皮屑会给我们的个人形象带来很大的影响，因为这会让我们的形象看起来十分的邋遢。为了帮助我们更好地缓解头皮屑的情况，我们首先需要了解到自己的头皮为什么会出现头皮屑。
了解到头皮干燥头屑多的原因，才可以帮助我们更好地对症下药，这样也能够帮助我们更好的护理头皮，减少头皮屑的出现。大部分的人出现了头皮干燥，跟自己的饮食和作息有着很大的联系，当然有部分的人头皮干燥，和自己的洗发习惯也有着一定的联系。所以我们就需要分别对待，采取更加适合自己的方法来缓解头皮干燥的问题。
能够帮助我们缓解头皮干燥头屑多的方法有很多，主要可以体现在以下几个方面，我们可以根据这些方法来帮助自己缓解头皮困扰。
1、饮食清淡
冬季的时候有很多的人都比较容易出现内分泌失调的情况，这主要是因为冬季肠胃消化功能有所退化。并且有很大部分的人在冬季的时候比较喜欢吃一些能够暖和身体的食物，但是这些食物并不一定有营养，所以会给我们的肠道系统带来一定的负担，从而导致内分泌失调的情况出现。
为了更好的帮助自己缓解内分泌失调的情况，我们需要注意到自己的饮食调整，尽可能多吃一些容易消化，并且清淡的食物。冬季肠胃系统的消化功能比较薄弱，多吃一些营养丰富并且好消化的食物，能够帮助我们更好地缓解头皮困扰。
2、保证良好睡眠
还有很大部分的人在冬季的时候比较容易出现失眠多梦的情况，如果没有保证好自己的睡眠，也会给自己的头皮带来很大的负担，头皮干燥、头屑多的情况也会出现。保证一个良好的睡眠可以帮助我们更好的护理自己的身体健康，同时也能够让自己的头皮问题得到一定的缓解。
3、洗发产品
洗发产品是直接接触到头皮的产品，所以如果我们的头皮出现了非常干燥的情况，就和洗发产品有着一定的联系。有部分的洗发产品对于头皮来说刺激性过高，因此而导致头皮干燥的情况出现，头皮屑也会因此而增多。为了让我们的头皮更加的健康，我们需要选择更加温和的洗护产品。
4、注意洗发次数
有很多人在冬季的时候都比较懒散，所以有部分的人就会减少洗头发的次数，对于部分男性来说，甚至会出现一周洗一次头的情况。这种邋遢的生活节奏会给我们的头皮带来很大的负担，因为头皮上会有灰尘和细菌，如果没有及时的清理掉这些垃圾，会让我们的头皮健康受到损害。
但是有部分的人每天都洗头，也会给自己的头皮带来严重缺水的情况。所以在冬季的时候我们应该尽可能的能控制好自己的洗头发次数，两天洗一次头或者是三天，既能够帮助我们保护头皮的水分不那么快速的流失掉，也能够保证头皮的健康。
5、控制洗发水温
冬季比较寒冷，部分地区的人在洗头的时候，可能会选择比较高的水温。但其实水温过高也会给我们的头皮带来一定的伤害。冬季空气比较干燥，过高的水温洗头也容易导致头皮的水分缺失，所以我们在洗头的时候尽可能选择更加适合肌肤的水温，这样不但可以帮助我们更好的保护头皮，还可以让头皮得到更好的清洁。
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