我们都听说过一句话：一白遮百丑。也就是说，白的人特别的好看，看上去十分的美，而黑的人一般美都是很难看出来的，那么我们应该吃什么东西可以帮助美白呢？相信有很多人想知道吧，那么现在就给大家介绍一下吧，希望可以帮助到大家。
一、柚子
柚子是一种特别好吃的食物，它含有很多的维生素，对身体是很好的，具有很大的美容作用，很多人都喜欢吃，那么我们为什么说柚子可以美白呢？这是因为柚子含有很多的维他命C，维他命C是一种可以帮助我们美白的物质，想要美白的人就可以多吃一点点，如果我们皮肤是有一点点黄的话，也是可以多吃的。
柚子还有很强的美容作用，特别是柚子的皮，我们可以拿它来煮水洗脸，对脸部特别的好。而且柚子的皮还可以吸收一些难闻的气味的，所以柚子是一种特别好的水果，美白效果也是很好的。
二、菠萝
夏天的时候，很多人都特别喜欢菠萝，因为菠萝特别的好吃，十分的甜。那么想要美白的人也是可以多吃一点的，因为菠萝的含有很多的营养物质是可以帮助我们排出身体的代谢废物的，只要把身体的代谢废物排出来，就可以帮助我们美容，这是特别的好的。还能够帮助我们调理自己的肤色，是一种特别健康的水果，所以想要美白的人可以吃一下菠萝。
三、猕猴桃
猕猴桃是一种很好的美容食物，大家应该都有听说过猕猴桃面膜，猕猴桃的美容成分是特别的好的。如果我们认为自己不够白的话，也是可以多吃猕猴桃的。它所含有的营养物质可以帮助我们美白肌肤，还能够使我们的肌肤保持水润，这是特别的重要的，这样皮肤就会特别的好看，特别是女人更应该多吃一点的猕猴桃，这样才会更加的好看。
四、樱桃
樱桃大家应该都有听说过，它是一种特别好吃的水果，它也是一种可以美容的水果，因为樱桃也是含有很多的维他命的，正因为这样，才具有美白的效果。吃樱桃的女生看上去都是十分的可爱的，女人应该吃多一点，这样才会有更多的人喜欢。女人只有学会把自己变漂亮了，才会得到别人的喜欢，这个道理大家都需要知道。
五、苹果
苹果是一种特别健康的食物，因为每个人家里都会有苹果的，这是因为苹果对我们的健康有很大的帮助。但是还有一个很重要的就是，苹果是一种可以美白的食物，但是美白效果只是一般般，所以需要经常吃才会有效果，大家如果想要美白，就需要坚持，这样才会变白。
变白不是一朝一夕的事情，需要长期的坚持，这样才有明显的效果。那么上面给大家介绍的水果都是可以美白的，大家有空的话就可以多吃一点，久而久之就可以变白了，这是十分的重要的。
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