平时有很多人会出现脱头发的现象，甚至有一部分脱发的情况非常严重。这让他们感到非常苦恼，也很担心，害怕不一小心头发就掉光了。那么平时脱发很厉害应该怎么办呢？有哪些好的解决方法呢？如果想要更快地摆脱脱发的困扰，那就赶紧跟着小编一起来看看这几个解决的方法，让你重获健康秀发。
1、食疗
想要更好地改善脱发的现象，有一种疗效非常明显的方法就是食疗。平时多食用一些枸杞、黑芝麻以及黑豆等等具有补肾作用的食物就能够有效地滋补肝肾。具有生发养发以及乌发润发的好处。
2、按摩穴位
平时按摩涌泉穴、关元穴、命门穴以及气海穴等等穴位，具有补肾壮阳的好处，也能够有效促进生发。如果利用针灸穴位，效果也会更加明显。
3、少折腾头发
平时如果经常烫染头发也很容易会损害发质以及发根，在烫发、染发等等的过程会产生热量，而且使用的一些化学品也很容易会导致头发变得易断易脱。所以平时想要更好地摆脱脱发的困扰，建议大家尽量少做头发。在吹头发的时候尽量使用吹风机的低档位，少染发也能够减少脱发的几率。
4、常梳头
中医觉得，脱发主要是因为气血不通，脏器不调。所以平时想要调和气血就需要使经脉活络，通过梳头的方式就能够有效加强头皮的血液循环的速度。而使得头部的经脉疏通，就能够预防脱发。
5、生姜擦头皮
生姜是生活中非常常见的食物，它的作用也很多，平时利用生姜擦拭头皮也能够有效刺激头皮血液的循环速度以及新陈代谢的速度。所以能够加快毛囊长出新的头发，除此之外，利用生姜榨汁以后涂抹在头皮，还能够有效预防脱发，效果也非常明显。
6、改变生活方式
如果想要更好地改善脱发的情况，那么就要保持规律的生活，均衡的饮食。如果精神压力过大，作息不规律、不健康的饮食方式等等都会加重脱发的情况。所以想要更好地摆脱脱发的困扰，就要改变自己的生活方式。
7、头发护理
平时可以直接利用椰子油护理头发，效果非常明显。只需要将适量的椰子油倒在手掌心，接着再将其涂抹到发中至发尾的位置。等待几个小时以后再将其洗干净，或者是到了第二天再清洗都可以。这样就能够让头发变得柔顺有光泽，还可以改善脱发的情况。
8、适当运动
平时保持适当的运动能够有效舒缓压力和提高自身的免疫力，保持足够的睡眠也能够加快皮肤以及毛发的新陈代谢速度。而人体新陈代谢的时间主要是在晚上的十一点到凌晨的两点之间，这段时间可以使毛发进行正常的新陈代谢。所以建议大家平时要养成早睡的习惯，切勿熬夜。
通过以上介绍，大家是否知道了脱发应该怎么办了呢？
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