随着现在生活节奏的加快，人们的各种身体疾病也随之而来，皮肤也会出现各种问题，脸上，脖子上，背上长痘痘这类的问题令人烦恼。谁不想拥有一个干净白嫩的脸蛋呢，但是长了痘痘之后必然会使整个人都不好了，没有自信，心情也不会很好。所以想要消除它就要从源头找起，知道是什么原因导致的才能找到相对应的对策。
（一）长痘痘的原因。
1.处于青春期。
长痘痘的人群主要集中在青少年时期，因为他们都是属于成长的旺盛时期，体内的激素也分泌的很快。并且这个年龄段的人又属于好动的，运动量较大。
2.抽烟喝酒较多。
抽烟喝酒比较多的人一般都比别人更容易长痘痘，抽的烟里面含有对人体有害的成分尼古丁，都知道吸入它会对肺部的伤害很大，不仅仅如此，还会进入血液循环，影响也很恶劣。喝的酒里面含有大量的乙醇，需要在体内经过一系列的反应，最后才能转化为水排出体外，它会刺激表面的肌肤，加快痘痘的生长。
3.经常熬夜。
经常熬夜会导致油脂的分泌加速，油脂较多的环境就是痘痘生长的天堂。熬夜的人皮肤也会很差。
4.饮食不健康。
如果经常吃一些辛辣油炸，脂肪含量过高的的垃圾食品，痘痘会主动找上门的。
（二）如何缓解痘痘的症状以及避免长痘痘。
1.注意自身的清洁卫生。
如果本身是一个油性肌肤的人就要勤快一点了，脸部的清洁就使用一些比如绿豆类的清洁能力较强的洗面奶。脖子上和背上就需要经常洗澡，避免造成皮肤油腻滋生痘痘。
2.多运动。
都说长痘痘是身体在排毒的一个表现，所以可以通过其他的方式将体内的毒素排出体外，而运动是很好的排毒武器，随着汗液将很多体内的垃圾排走，不要等着它变成痘痘才后悔。
3.有一个健康的饮食。
大家也都知道药补不如食疗，可以从吃的食物入手。首先不要吃那些油腻的高热量食物，还有避免辛辣之类的，以免对痘痘产生刺激。除此之外还要多吃一些水果蔬菜，吃这些会促进肠胃的新陈代谢，将残留的一些垃圾毒素也随着带出体外，还补充了维生素和蛋白质，为身体补充水分的同时还会有利于缓解痘痘的生长。
4.作息规律。
很多调查都表明，熬夜对人体的损害程度是非常大的。所以要有一个规律的作息，为自己的身体充充电，不要总让他工作着却没有休息的时间。熬夜对肌肤的伤害是显而易见的，痘痘肌，黑眼圈，皱纹，皮肤松弛等这些都是熬夜所导致的。所以，想有一个美好的肌肤就从睡觉开始吧，要保证每天差不多八小时的睡眠，身体休息够了，皮肤才能好。
希望大家都能拥有一个像自己内心一样美好的肌肤，告别痘痘肌。
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