一、多吃西红柿
很多为了祛掉自己脸上的斑，可能每天都会吃许多的美白食物，其实如果我们想通过食疗的方式去掉自己脸上的斑，那么就可以选择西红柿。很多人可能只知道西红柿炒蛋非常的好吃，但是大多数的人都不知道其实西红柿里面富含着丰富的维生素c，所以多吃西红柿可以达到祛斑的效果。
很多人一听西红柿可以祛斑，可能每天都会炒西红柿鸡蛋来吃，但是为了让我们西红柿里面的维生素c不大量的流失，其实我们还有去多其他的一些吃法。平时我们也可以生吃西红柿，这是比较简单方便的一种吃法。但是如果觉得生吃西红柿不怎么样的话，那么也可以把它打成西红柿汁来喝。
二、多吃黄瓜
黄瓜是很多女性非常喜欢的一种蔬菜，因为很多的女生都特别的喜欢用黄瓜来敷脸，黄瓜敷脸对脸上的皮肤有着很多的好处，其实我们多吃黄瓜也可以去斑。如果是比较肥胖但是脸上也有有斑的女性，那么平时就一可以多吃一些黄瓜，因为吃黄瓜它不仅仅可以减肥，还可以达到很好的祛斑效果。
夏天的时候如果实在不想吃晚饭的话，那么就可以用一两根黄瓜来代替，如果觉得黄瓜生吃不是非常美味的话，那么我们也可以凉拌黄瓜。很多人肯定觉得黄瓜只是一种非常普通的蔬菜，其实大家都不知道黄瓜里面富含着很多丰富的微量元素，它对身体这许多的好处。
三、多喝柠檬水
很多非常喜欢养生的女性都特别的喜欢喝蜂蜜柠檬水，因为这两样食物都有着很好的美容养颜功效，重要的是不管是柠檬还是蜂蜜都有着很好的排毒作用。所以如果想通过食疗的方式达到祛斑的效果的话，那么我们也可以多喝一些柠檬水，因为多喝柠檬水可以起到美白的作用。
我们在泡柠檬水的时候，一定要选择用温开水来泡柠檬，不然泡出来的柠檬水非常的苦涩。如果觉得单独泡柠檬水非常的酸，其实我们也可以添加一点其他的食材，如果是家里面有蜂蜜，可以适当的加一点蜂蜜在柠檬水里面搅拌均匀，如果实在没有的话，其实冰糖也是可以的。
四、生姜水好处
很多的女性为了有效的祛除自己脸上的痘印，就会选择用生姜来敷脸，其实大多数人都不知道生姜水它可以有效的祛除我们脸上的斑，所以如果干喝生姜水的女性，其实可以尝试一下这个方法。但是喝生姜水的话需要把生姜切片，然后把它放在锅里面加水熬制，适当的放一点糖就可以。
五、多吃胡萝卜
大家都知道胡萝卜是一种非常有营养的蔬菜，因为胡萝卜里面富含着丰富的胡萝卜素，其实胡萝卜素它可以有效的祛斑，所以我们也可以多吃胡萝卜达到祛斑的作用。胡萝卜的吃法有很多，但是每次在吃的时候不要太油腻，不然胡萝卜里面的胡萝卜素很容易流失，去斑的效果就没有那么的好。
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