每个女性都希望自己的头发是又浓又密的，但很多时候，生活总是事与愿违的，往往越期待的事情，失望的几率就越大。许多人会因为某些原因导致头发出现不雅的现象，比如脱发、发丝毛躁、头屑增多、长白发等等。那么，怎么样才可以让头发变多变粗呢？与其去吃中药调理，倒不如一开始就从饮食上下手，这样一来也可以避免很多副作用。
吃什么头发会变多变粗
1、豆类食物
豆类是生活中很常见的食材，具体分为很多种，比如黑豆、红豆、黄豆、豌豆、花生等等。中医认为，豆类无论是对身体的调理，还是对发丝的护理，都有不错的改善功效。因此，建议头发少或发丝纤细的人，可以从豆类上下手，它是根治脱发的天然食品。当然了，大家也可以将它们混合在一起吃，这样营养会更全面。
2、水果类食物
虽然头发的生长需要很多蛋白质，但维生素这类营养素也是不可以少的。它可以有效促进毛囊的吸收，从而达到促进胶原合成的作用。所以，爱美的女性每天一定要记得要有吃水果，比如柑橘、普通、蓝莓、木瓜等。不一定要吃很多种，但较好是能保持每天都有吃。
3、干果类食物
说起核桃、坚果、碧根果、腰果类的食物，相信很多女性这时候已经是非常垂涎欲滴的。这些食物不仅好吃，而且在护发方面的效果也是非常赞的。含有维生素、胡萝卜素以及氨基酸等养分，能使头发变得更加靓丽。
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