头发可以说是不少人的第二张脸，有一个好的发型非常的重要，能让人看上去更加的不同。不少的爱美人士每次出门前都会花上很多的心思在护理头发上，让自己的头发看上去更加的闪亮。但是有些人却为自己稀疏的头发苦恼着，想着自己的头发这么少，怎样才能变得又多又厚呢，其实这些情况时可以得到改善的，下面就来和大家说一说吧。
一、怎样才能让自己的头发变厚变多
有些人因为环境和生活压力的原因开始掉发，原本一头浓密的黑发变得稀疏，让人非常的难堪。其实这种时候更应该要保持愉悦的心情，多为自己的健康着想，一切都灰飞烟灭了。平时多吃含植物蛋白丰富的食物，像黑芝麻、核桃、玉米等等，对于长头发是很有效的，尤其是黑芝麻，对于长出浓密的黑发非常有帮助。
同时还可以使用生姜片涂在头发稀少的位置，对于掉发的人来说非常有用，平时少吃油腻食物，减少头皮油脂的分泌。
二、平时应该怎么护理头发
想要将头发护理好其实也没有那么难，在保证充足睡眠和清淡饮食的同时，还应该对自己的头发进行保养护理。可以选择一款值得信任的生姜洗发水进行洗发，对于头发稀疏者很有用。洗头发的时候应该先将头发打湿再上洗发水，以免浓度过高对头发和头皮造成伤害，使用吹风机进行吹发的时候，不宜使用过高的温度，这样容易使头发变得枯燥。
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