乌黑亮泽的头发无疑是好看又健康的，谁又不渴望一头健康浓密的秀发呢？然而有的人不仅头发没有光泽，还细软泛黄，随便梳一梳头，都会掉落不少头发，这可真是件让人发愁的事情，到底要怎么做才能更好的养护头发，让头发变得乌黑浓密、又粗又结实呢？护发需要从多方面入手，全面养护才能使头发更加健康乌黑，下面就来教教大家护发的方法。
一、饮食。
我们的头发组成部分里有一种非常重要的吃成分——蛋白质。若想让头发健康黑亮，那就需要多摄取一些蛋白质，少吃一些不健康的脂肪和肉类食品，同时还要补充充足的维生素。坚果、芝麻、豆类等食品都是养发的营养食物，如果可以，建议多吃一些这类食物。
二、生活状态。
很多人都没有意识到，当精神紧张或者睡眠不够的时候，头发会变得没有光泽且容易脱落，要想养出又粗又黑又浓密的满分秀发，就要调理好精神状态和作息生活，这些因素是会直接影响头发的状态的。
三、头发护理。
想要健康的头发，自然就要减少烫染发的频率，同时也要注意洗发不能太勤，平均三天洗一次头发是比较理想的，洗的时候要用温水，并适当按摩头皮，这样能让长出的头发更加健康。日常在护理头发的时候可以使用一些精油类的产品，为发根注入营养，这样头发就会变得浓密健康。
头发也能够反应一个人的健康状况，只有注重个人的生活健康，才能让头发也随之变得健康浓密。
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