一、头发往前放
我们将头发拉直之后，一般在睡觉的时候就要多注意，否则隔天睡醒之后头发会变得很乱。一般可以避免的方法就是将头发放在头部的前方或是侧方，这样头发就不会被压到了。当然，头发如果不会被压到，那对于睡姿就没有什么要求了，我们也不用刻意去矫正睡觉的姿势，这样睡觉的时候身体会舒服很多，一举两得。
二、侧着睡
很多人为了不压到头发，经常会侧着睡觉，这其实也是一种方法。身体侧着的话就不会对头发产生什么影响，但长期如此可能会引发一些疾病。比如手臂和肩膀会被身体压着，经过一个晚上之后体内的血管会受到挤压而导致血液流通不畅，所以我们平时需要尽快避免侧着睡觉。当然，我们也可以将头发扎起来，这样对头发的伤害会少很多。
三、矫正睡觉姿势
生活中有很多睡姿是不正确的，我们需要矫正过来，这样对于身体才会健康。很多人为了不压住头发，可能会趴着睡，有些人则会随意翻身睡觉，这些都是很不好的习惯，我们应该逐渐在平时改变过来。
四、养成良好的习惯
其实我们应该要知道头发的美观与否是其次，身体的健康才是重点。我们睡觉时应该尽量保持平躺的睡姿，其他的姿势要改掉，这样睡觉的时候才会舒服，睡眠质量才有保障。养成良好的习惯才是重点。
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