到了四月份的春天，这种季节非常容易引起身体长痘，特别是有一些本来就湿气重的人，如果平时作息不正常的话，长痘也会越来越严重，那么下面一起来看一下如果湿气重长痘痘，应该怎么调理自己的身体。
一、先来看一下为什么会体湿长痘。
因为大家体内如果湿气重的话，那么消化的能力就会变差，所以就会导致大家的排便不正常，很多的体内垃圾都堆积起来，所以才会引起长痘痘的，而且平时有很多人也比较喜欢吃那些上火或者是热性的食物，这些都会引起大家长痘痘。
所以大家一定要注意好自己体内的环境，因为像体外的一些因素，比如是天气或者是空气湿度，这些都是一个很小的因素，而大家体内的因素才是长痘痘一个非常重要的原因，所以大家一定要学会好好的调理自己的身体，那么下面就一起来看一下体湿长痘痘可以怎么做。
二、多吃一些红豆或者薏仁。
薏米它的性味比较甘甜，可以帮助大家健脾去湿，而且很多时候也可以帮助那些脾虚的人健脾益胃，还能止泻以及治疗水肿，对风湿也有一个很好的作用，所以大家平时可以用薏米和红豆一起煲粥。
建议大家可以去家里附近的超市买一些薏仁伴着红豆一起煲汤、煲粥都可以，如果大家不喜欢吃红豆的话，也可以试着用赤小豆，而且赤小豆的祛湿效果会更加的好，能够帮助大家多排尿、消除水肿，很适合长痘的人食用。
三、平时都要多喝水。
除了吃红豆或者薏仁之外，大家平时的时间也需要多喝一点水，因为开水是非常有用的饮料，平时大家可以把喝奶茶或者喝糖水的习惯都用来喝开水，这对帮助大家去除体内湿气是非常有效果的，而且也可以帮助大家的身体进行排毒。
除了喝水的话，大家也可以喝一些凉茶，因为有的人体内湿气重长痘的话，可以通过喝凉茶来帮助大家排毒，但是大家也不要喝的太多，因为有的时候凉茶比较凉，可能会对那些体质不好的人有一些消极的影响。
四、多出去做户外运动，多出汗。
小编觉得大家如果想要拥有健康的身体的话，是一定要多做运动的，因为大家在做运动的时候同时也是对身体的一种锻炼，而且运动完之后大家一定要多喝一点水，帮助身体排毒，这个方法对祛痘也有很大的帮助，大家运动的时候一定要做到出汗的效果。
五、晚上睡觉之前可以用热水泡脚。
除了上面说到的几个方法可以帮助大家解决体湿长痘的烦恼以外，大家还可以在每天晚上睡觉之前都用热水泡一下脚，因为这样对大家体湿长痘也有很大的帮助，因为用热水泡脚的话也是属于排毒的一种。
所以这个方法也可以帮助大家祛痘，特别是如果体内湿气比较重的人，那就可以试着用一些中药材或者艾草来帮助泡脚，这样的效果会更加的好。
上面就是一些大家提示长痘的应对方法，如果有需要的话可以先参考一下，小编个人觉得是非常有效的。
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