牙釉质是能自行修复的，但是修复的非常慢，需要三个月以上的时间才能慢慢看到修复效果。在牙齿进行自我修复之前，大家首先要搞清楚自己的牙齿是为什么受到伤害的。我们在这里会和大家说一些牙齿受伤的原因。
一、牙贴
现在的美白牙贴质量层次不齐，很多商家为了盈利生产出非常不利于健康的产品。这些牙贴可能会伤害到你的牙釉质，造成了牙齿的酸胀，严重的会导致釉质颜色的不均。所以需要你谨慎的选择产品，对自己的牙齿负起责任。
二、硬物
喜欢吃硬物的人也很有可能会损伤自己的牙釉质，因为牙上的保护层是比较柔软的，很容易被一些硬的东西磕碰到。所以，牙齿本身就比较脆弱的人还是避免吃一些硬物比较好，另外，糖分并不利于牙齿的自我修复，所以还是不要吃比较好。
三、维生素
维生素D能够帮助你的牙齿进行修复。但是这种维生素的补充比较适合于那些轻微损伤的人群，如果你的牙被磕掉了一个口，就一定要去医院进行修补了。不管是什么方法，牙齿都不可能恢复到原来的状态。
四、刷牙
如果你的牙釉质已经受到伤害了，那么刷牙的时候就一定要注意了。选择材质比较软的牙刷，能够为你的牙齿形成一层保护膜，不会过分的损伤表层。这些问题都需要引起你的重视，现在你知道怎么修复自己的牙釉质了吗？
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