现在很多人经常会出现下巴长痘的情况，虽然有的并不是很严重，但是总是毫无征兆的影响个人形象，确实也是一件非常麻烦的事情。下面小编就跟大家介绍一些具体的治疗和护理方法吧。
1、认真做好清洁工作
对于油性皮肤的人来说，到了夏季如果护理的方法不正确，脸上就会时常的冒出一些痘痘，特别是在下巴处，疙瘩又硬又痛。出现这种情况其实主要是因为清洁工作做的不到位造成的。想要缓解，就必须每天使用清洁力度较强的洗脸奶洗脸，特别是在晚上睡觉之前，千万别偷懒，一定要洗脸以后再上床睡觉哦！
2、合理安排饮食
其实除了皮肤分泌的油脂没有及时的清洁以外，造成皮肤长疙瘩的另一个重要原因就是饮食不合理。这里说的不合理其实是指荤素搭配不够科学。有的人喜欢吃肉食，所以每天都是大口吃肉。时间久了就会造成肠胃的代谢负担，代谢不通畅了，自然肌肤问题也就来了。想要改变这种情况，我们就要合理的安排饮食，每天多吃水果和蔬菜。
3、早睡早起
良好规律的睡眠也是皮肤健康光泽的保障。对于经常熬夜和晚睡的人来说，下巴或者是脸上长痘是非常正常的情况。在身体需要休息的时候，你还继续工作的话，身体自然得不到良好的休息，代谢发生紊乱，痘痘自然也就长了出来。对于因为睡眠不规律引起的疙瘩，我们要做的就是每天按时睡觉，早睡早起皮肤自然也会变好。
下巴长痘其实是我们的身体发出的警报，大家一定要重视起来，合理安排睡眠和饮食，早日让皮肤恢复光滑水润。
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