其实有的人的头发很油，而且也经常脱发，那么这个人可能会属于油腻性脱发的患者，其实确实让人心烦，自己的头发油就算了，还经常脱发，而且会导致头发出油，然后头发变得越来越少，这样头发就会变得很难看，一点就没有美女或者是帅哥的感觉了。
那么应该怎么做才能够是自己能够改善油腻性脱发的毛病呢，其实这个并不难，只要从四个方面做到，我们就可以拥有健康的头发。
第一，洗头一定要选自己适合的洗发水。
很多人觉得洗发水并不重要，随便在超市里买一个牌子的洗发水就好了，其实洗发水对头发的保护是非常重要的，如果你选对了洗发水，那么你的头发就会慢慢的改善，比如说你是油性发质，那么你一定要选择控油的洗发水，这样才能够改善你头发的油腻程度。
而且现在很多洗发水的标签上就注明了，这种洗发水适合哪种类型的发质，所以我们在购买洗发水的时候要看清楚，选择适合自己的。
第二，可以利用生姜洗发。
生姜是我们平常都会遇到的一种调料品，当然它其实还有另一个功能，生姜其实是可以促进我们的毛发生长的速度。
我们在洗发之前可以煲一点生姜水，然后混合在你洗发的水里面，这样就有利于促进你头发的生长了，当然这并不适合每一个人，因为生姜确实是有比较大的刺激作用，有的人的皮肤是没有办法去承受这种刺激的，所以当你的头皮因为生姜水而感到非常刺痛的时候，一定赶快停止这个方法，也只能利用其他的方法了。
第三，饮食上要好好的注意。
首先本身如果你是油性肌肤的话，说明你体内的油脂太多了，所以你在吃东西的时候不要选一些油腻的东西，也不要选一些煎炸的东西，这些东西都不太适合你自身的体质，只会越吃越使你的头发变油，所以我们在饮食方面尽量选清淡一点的。
那么要多吃一些什么食物才能够让你的头发变得更加的健康和柔顺呢？其实很简单，我们可以多吃一些黑芝麻糊。黑芝麻糊是真的很利于你的头发生长，而且能够让你的头发更加的乌黑茂盛。
第四，一定要加强运动锻炼。
很多人可能觉得运动和头发没有任何关系，只是我们在运动过程中也是一种排油脂的过程，通过流汗而把身体的毒素排泄出来，这样就可以减少头部的油脂分泌，头发自然就不会太油了，当然运动的时候要适可而止，不能大量的运动，可能会损害身体。
一般来说，如果你只是想减少油脂的话，那么做一些简单的运动，比如说跑步跳绳就可以了，不需要做一些高难度的运动，而且运动一定要坚持，不能够半途而废，否则没有效果，这要牢记！
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