人类生命中有大部分的时间都耗在床上，白天的精神全仰仗于夜晚的睡眠，如果不能睡个好觉，那么人一定会是精神萎靡的。很多人都还不知道，睡眠不足的人身体里会产生大量的毒素，这很不利于人的健康，熬夜人的伤害很大，然而只要把握好夜晚的黄金睡眠时间睡好美容觉，就能够很好的改善肌肤状态、调理身体健康，排除和代谢掉人体内的各类毒素等。
一、什么是美容觉？
美容觉是指在夜晚的十点钟至第二天凌晨这一段时间内进入深睡眠状态的睡眠，为什么说它是美容觉呢？因为我们的内脏会在夜晚开始排除体内的毒素，如果这段时间能够好好的进入深睡眠，那么内脏就能够顺利排毒，毒素被排空之后身体自然会更健康，皮肤状态也会变好，比较明显的改变是痘痘会明显减少。
二、不睡美容觉就无法排毒？
我们的肝脏是用来为身体排毒的器官，它的排毒工作时间在深夜一点到三点之间，如果这段时间还无法进入深睡眠，毒素就无法顺利排除，这就是熬夜的人脸上斑点和痘痘多、皮肤暗沉的原因，这些现象都是毒素堆积在身体里而生成的。
三、美容觉真的能排毒？
美容觉之所以能够养出好肌肤，就是因为这段时间的睡眠能够排毒，血管和内脏利的脏东西都被排出了，人当然是又健康又美丽了。美容觉是原始而又天然的美容排毒方式，懂得利用它就能够变美变健康。
睡觉真的是一件很重要的事，养成睡美容觉的习惯，毒素自然都不见了。
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