鸡皮疙瘩是一种类似于鸡皮上小疙瘩的现象，如果某一个人在腿部或者是胳膊上有鸡皮疙瘩，那么势必会对他的外在形象造成极大的影响。不少人都曾经为鸡皮疙瘩的消除而尝试过诸多方法，接下来就来分享一下。
1、合理的膳食巧解除鸡皮疙瘩
想要去除鸡皮疙瘩，并不一蹴而就的，而是需要长时间的积累与改变。合理的饮食可以在很大程度上将自身的鸡皮疙瘩去除干净。切忌不要食用油脂过多的食物，尽量以清淡饮食为主，而且多进食一些水果补充维生素与果酸等。
2、洗澡的时候注意
在洗澡的时候，打的沐浴液一定要保证其质地温柔，而不是带有强效清洁效果的刺激性沐浴液，或者是香皂。质地轻柔，亲肤无刺激的沐浴液会有效改善鸡皮疙瘩的分布，从而减小其分布面积，实现治愈的完美效果。
3、经常饮水
肌肤是需要大量水分来维持其润、弹、亮的，不要在自己实在口渴的情况下才想起饮水，这样就会导致肌肤严重缺水，即使饮用大量水，也不会第一时间补充到位。因此，每天至少保证八杯水的水量，从而与鸡皮疙瘩作斗争。
4、克制自己不要去抓
有的人属于典型的强迫症，他们凡是看到鸡皮疙瘩就想用手去抓。他们认为只要将鸡皮疙瘩抓破后就不会再次生长，这是一种错误的观念。一定要运用上述方法而杜绝双手抓挠，只有这样，才有可能将鸡皮疙瘩消除。
【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】