仲夏太阳更猛烈，就算已经擦了防晒产品，露在外面的手臂仍然被晒得很黑，全身都是白的，就两个手臂黑，这样很难看，短袖也不敢穿了，那么，我们怎样可以快速变白呢？这里有一些方法可以帮助你摆脱晒黑的皮肤。
1.饮食和休息
饮食和休息对于改善皮肤状况很重要。多吃水果、蔬菜和牛奶，油炸食品不要吃。可以美白皮肤的食物有很多，如牛奶、樱桃、番茄、豆类等等，这些食物中可以让我们的皮肤变得更白。食用果蔬也会促进人体的新陈代谢，对修复被晒伤的细胞起有很重要的影响。
2.敷美白体膜
把黄瓜放进搅拌机搅成糊状，加入蛋清和蜂蜜，把混合物涂抹在手臂上，可以有效美白,也可以使手臂的皮肤更光滑。用酸奶和蜂蜜混合在一起敷手臂也有美白效果。
3.补水
晒黑之后要多喝水,特别是温开水，水可以增强皮肤细胞活力,让皮肤修复能力变得更好,可以加蜂蜜泡水喝,蜂蜜含有很多维生素，可以使皮肤白,柠檬水也很好,含有很丰富的维生素C，可以天天喝。
4.注意防晒
不要以为手臂晒黑后就不用防晒了，不注意做好防晒是很难变白的，做好防晒是帮助你美白手臂的重要一步。出门要擦防晒霜，要穿防晒衣，还有撑伞，这样就不会被晒黑了。
只要做到上面这几方面，手臂要变白是很容易的，记住以后要做好防晒，否则出现晒斑就不好了。
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