长牙石，在我们日常生活中确实很常见，不过男女老少，长牙石都是必然的，准确来说，牙石就是口腔内附在牙齿上的污垢。
就算是天天刷牙，也难免会长牙石，看着那些牙齿很白很整齐的人，其实他们也会长牙石，因为牙石在牙齿表面是看不出来的，通常都是长在牙齿的后面。
而且我们也可以发现，牙石很多都长在牙缝里，牙齿与牙齿之间如果缝隙太大，牙石就会凝结成块，久而久之，便会凝固，很难再清除掉。
就算是外表看起来光鲜亮丽的明星也好，他们也难逃长牙石的魔爪，只不过是因为那些有钱而又爱美丽的明星会经常去牙医诊所洗牙、漂白牙齿罢了。但是对于我们平常人来说，长牙石确实很影响一个人的外在形象，特别是笑的时候，有牙石真的连笑起来都很难看，如果想要给别人留下好印象，就必须要去掉难看的牙石。
那么下面就来看看如何才能有效去除牙石，恢复亮白牙齿。
1、直接有效的方法，去牙医诊所洗牙。
现在的超声波洗牙非常方便，可以很容易就去掉牙石，通常洗一次就可以把牙石洗干净，而且洗完之后也不会有什么不适感，还可以吃吃喝喝，牙齿也不会痛。但是要注意一点，洗牙尽可能是一两年洗一次，不宜频繁。
2、多吃点酸水果。
通常酸的水果富含各种维生素，对牙齿有保护作用，也可以用酸果汁来软化牙垢，让牙石自动剥落，达到去除牙石的效果。
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