在我们传统的中医学当中，有着这样的观点：人的精气神，往往是由食物所滋养出来的。想要让自己的皮肤变白，就要调理好身体。通过一些特定食物的摄入，代谢出累积的毒素，从而达清除暗淡气色，调理身体的目的。
让我们大家一起来分析一下，哪些你想不到的食物可以帮助大家调理肌肤，让肤色的白皙程度上升一个新的台阶呢？
青苹果：在这里之所以为大家推荐青苹果，而不是红苹果是因为：相比后者而言，青苹果的口味是酸酸甜甜的，它的糖分要比红苹果少得多。
而我们要知道，很多时候，糖分物质在体内进行一定的转化之后，会变成酸性的物质，长此以往，让我们的体质也会慢慢变酸。而很多的一些医学研究表明，当我们身体的ph值是在偏碱性的范围的时候，整个人体的消化以及代谢是更加健康的。
想要在一定的程度上调节自己的体液酸碱度，除了要常吃一些碱性的食物之外，还应该减少致酸性物质的摄入量。
蓝莓：蓝莓诱人的颜色其实跟它大量含有的花青素离不开关系。这种物质是一种比较强的抗氧化的物质。它可以有效地将一些容易被氧化的原体进行性质的催化与改变，从而防止我们的皮肤变得暗淡、发黄、没有光泽。而生活当中，花青素含量比较丰富的果蔬，除了蓝莓之外，还包括紫洋葱、紫葡萄等等。
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