对于大多数亚洲人而言，她们的肌肤看上去都是偏向暗黄色的，这样子看起来容易给人的第一感觉就是皮肤很干燥不光滑。而且很多女性朋友们还十分烦恼一点的就是她们还没有踏入婚姻的殿堂，就提前变成了黄脸婆。因此很多女性朋友们都希望能够通过各种方法让黄皮肤变白，所以今天就为大家详解几种好技巧，让大家轻松改善暗黄肌肤，拥有白皙嫩滑肌肤。
1、多食用粗粮以及水果
平时多食用粗粮以及水果能够帮助我们加快肠胃的蠕动速度，预防便秘现象的出现，也可以帮助我们尽快地排出体内多余的毒素以及废物。例如豆浆、绿茶、瓜果蔬菜等等食物一定要经常食用，这样都可以有效帮助我们让黄皮肤变白。
2、柠檬这种水果平时也受到了很多人的喜爱，每天早上起床的时候坚持空腹饮用一杯柠檬水。不仅能够帮助我们排出体内毒素，还具有预防感冒的好处。坚持饮用柠檬水，还具有美白排毒的好处。
3、尽量不吃感光的调料以及食物
在晚上吃感光的食物能够帮助我们美白肌肤，但是白天吃这些类型的食物就很容易会让我们变得更黑。所以建议大家平时白天的时候尽量不要吃一些感光类型的食物，例如柠檬、韭菜、木瓜、菠菜等等，除此之外，一些色素比较深的调料也应该少吃一些，因为这些色素很容易会残留在我们皮肤当中，导致我们肌肤变得更黑。
4、多食用一些豆类的食物
因为豆类的食物含有非常丰富的蛋白质，经常食用能够让我们的肌肤变得更白皙更嫩滑。平时十分常见的豆类食物有豆浆、绿豆、豆腐等等。
5、多食用瓜果蔬菜
瓜果蔬菜一直以来都具有大量的维生素，其含有的维生素C具有美白的功能，维生素E又能够帮助我们抑制黑色素的形成。所以平时多食用瓜果蔬菜，对我们而言是百利而无一害的。
常见的具有美白效果的蔬菜有：土豆、西红柿、丝瓜等等，而常见的具有美白功能的水果有草莓、木瓜、猕猴桃等等。但是需要大家注意一点的是当食用感光的蔬菜水果的话，就一定要避免阳光的照射。
6、养成良好的生活习惯
拥有一个良好的生活习惯对于我们每一个人的健康以及皮肤都有着很深大的影响的，平时应该养成早睡早起的好习惯。因为平时早早睡觉可以让我们的身体得到很好的排毒作用，也具有护肾养肝的好处；而早点起床能够让我们一整天都拥有好的精气神，如果肝肾出现问题的时候，就很容易导致我们的皮肤变得黯淡无光。
7、使用具有美白效果的护肤品
平时生活中应该选择购买一些具有补水保湿以及美白效果的护肤品，多使用美白产品也可以有效改善我们的肌肤，让我们的肌肤能够变得更加白皙。
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