每到换季的时候，有很多朋友就会出现手上脱皮的现象。有的时候会微微发痒，发红，有一些严重的情况，会褪掉一层又一层的皮，甚至出现流血的现象。这样的症状给我们的正常生活带来一定的困扰。这表明我们体内缺乏了某些营养成分。我们应该怎样做才能缓解这样的症状？在饮食上应该注意些什么？
一、坚持饮用牛奶补充足够的营养。
当我们的机体缺乏营养的时候，抵抗力下降，对于外界环境的变化是非常敏感的。因此特别容易的换季或者是气温发生强烈的变化时，皮肤出现各种症状，比如蜕皮以及过敏现象等。
牛奶是为机体提供足够养分的优良饮品。坚持每天服用温热的牛奶还可以促进骨骼的自我修复，防止缺钙的现象发生。
二、经常吃香蕉，补充体内缺乏的维生素b。
手蜕皮的现象与体内各种维生素的缺乏离不开关系，而VB的不足又是其中的代表。香蕉中VB的含量是非常高的，而且它属于温和性的食物，对于肠胃的蠕动有促进作用，可以有效防止排便不通畅的症状。生活中这样的食材还有不少，比如说五谷、干酵母等等。直接购买B族维生素片服用也是可以的。
三、经常吃鱼以及贝类补充我们体内缺乏的维生素a。
VA的缺乏也是引发蜕皮现象出现的重要原因之一。但是与VB不同的是，VA属于脂溶性的物质，它的片剂直接食用后不能溶解在体液中，顺利代谢掉。因此建议大家平日多食用一些鱼肉或者是贝类食品来进行补充。
但是要注意，如果我们摄入过量的VA之后，经常会出现皮肤干燥甚至是脱发的现象。
四、采用白醋泡手的妙招来缓解脱皮困扰。
家里面的白醋一般浓度较高，在使用的时候我们首先要进行稀释。将白醋与纯净水按照3:7的比例混合均匀，然后把双手浸泡在里面15-20分钟的时间。如果出现裂口的朋友不太适合这样的方法，会因为腐蚀而出现刺痛感。
这个方法的好处在于：白醋具有一定程度的杀菌作用，对于治疗由于微生物寄生引起的脱皮现象有很好的效果。在浸泡的时候有不舒服的感觉是正常的，但是如果出现任何的过敏反应，比如说：手掌发红、发痒，就要立即停止使用了。
控制使用的次数，每周3-4次为宜。
五、苹果皮的妙用。
在享用完苹果的美味之后，我们可以用苹果皮来为肌肤提供足够的维生素。使用方法特别简单：削掉苹果皮，收集起来备用。用它来轻缓地搓擦脱皮的位置，反复操作10分钟。
我们还可以用新鲜的桔子皮来达到同样的效果，将橘子皮用力挤出汁液然后涂擦在有伤口的地方。或者是用晾干的桔子皮直接泡水，然后用来泡手。
六、注意事项。
在蜕皮的期间我们还要注意尽量避免手部皮肤过度劳损或者是摩擦。忌口，不要吃辛辣油腻的食品。
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