脸上爆痘了，该怎么办？发炎红肿，而且时不时的会有疼痛的感觉。它的产生跟很多因素有关，比如说生理激素代谢水平以及生活习惯等等。而且众多的生活经验告诉我们，长痘痘其实跟我们日常不健康的饮食习惯也是脱不开干系的。
长痘痘了，我们不应该吃些什么？
1、首先要拒绝高糖类成分的食品。
奶油蛋糕、冰激凌以及甜甜的糖果，还有碳酸型饮料等等食物，虽然口感香甜，吃起来让人有一种幸福感。但是它们的含糖量是非常之高的，食用得太多之后，会给我们的肠胃带来很大的负担。
另一方面这些吃食品中的糖类化合物在我们人体内代谢的过程中会刺激酸性物质的产生，使得体液平衡被打破，而且有可能进一步影响我们激素分泌，从而加重痘痘带来的炎症。
所以，一定要控制这些食品的食用频率与每次摄入量。这样做还可以有效地控制我们的体重，有瘦身减脂的效果。
2、拒绝烟酒。
常言道，吸烟、喝酒有害健康。烟草以及酒精类食品它们在人体内积累之后，会降低人体的排毒功能，损害肝脏、支气管以及气管器官，给人体的安全与健康带来隐患。
另一方面它们对于身体的刺激是非常大的。但我们处在爆痘这样肌肤状态非常不稳定的状态时，经常抽烟与喝酒无疑是雪上加霜。
3.远离辛辣刺激性食物。
辣椒、牛羊肉等等刺激性的食品吃多了容易上火，而且会诱发我们体内内分泌水平失衡。在日常生活中还要服用一些下火食物与药品，比如菊花茶、绿茶以及芦荟、新鲜的果蔬等等。及时补充足够的维生素与植物纤维可以加强我们肠道对于各种营养物质的吸收与利用。当我们为机体提供足够健康、绿色营养与能量，体内的毒素自然会慢慢的代谢出来。
4、拒绝高油脂类的食物。
白米饭直接吃淡然无味，用油翻炒一下，加一点调料就变得喷香十足让人胃口大开了。但是熟不知，经过大量的油重新翻炒的米饭吸足了饱和性的油脂成分，给消化带来很大的负担。
生活中这样高油脂类的食物是非常多的，比如说油条、小煎包等等。除了过量的油类成分它们还含有很高的热量，对于广大处在爆痘期的朋友来说是一定要远离的一类食物。
5、拒绝黑色的食物。
颜色发黑的食物一般而言含有大量的色素，过量食用之后会在肌肤表面累积，容易留下颜色较深的痘印或者是痘疤。
这一类的食物包括酱油、食醋以及一些常见的腌制类食物。
6、远离高精细化的食物。
现在食品加工技术越来越发达，很多食品变得愈发精细。口感与口味有很大的提升，但是对于我们人类的肠胃消化功能却有一定的抑制作用。因此，在日常生活中要多食用一些粗粮或者是高纤维类的食物，加强锻炼我们的肠胃消化功能，防止便秘。
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