很多女生都羡慕欧美的女生天生皮肤白，反观自己却是脸色暗黄不均。一白遮三丑，皮肤不均会显得脸上很脏，谁不希望自己白得像一道光呢？暗沉的肤色会让原先五官很好看的妹子看起来土里土气的，同时看起来也会比同龄人老几岁。是什么原因造成的肌肤暗沉呢？又有什么办法可以提亮肤色呢？
皮肤暗沉的原因之一就是色素沉着。你身体里面的色素没有及时地清理，长期聚集而引起的肤色发黄。原因之二就是血液循环的不通畅。肝问题直接影响血液的流通，肝郁结或者是肝火盛会行成气血不通，导致面部发黄。原因之三就是熬夜。熬夜是导致各种肌肤问题的主要因素，熬夜会出现各种各样的皮肤问题，特别是皮肤暗沉的问题。
原因之四就是紫外线的照射。很多人没有涂抹防晒霜的习惯，在户外的时候也没有注意防晒这个问题，紫外线侵袭会导致肌肤老化，黑色素沉积，从而导致肤色暗沉。我们该如何改善皮肤暗沉的状况，让肤色亮白起来呢？
第一，定期去角质，定期敷补水面膜。老化的角质层堆积在皮肤表面，如果不及时去除，就会导致毛孔的堵塞，同时让肌肤变得暗沉，暗淡无光。定期去角质，皮肤会变得更加亮洁，护肤品就会更加容易吸收。美白护肤一定不能忘记去角质。也要定期敷面膜，无论是补水面膜还是美白面膜，都要定期敷，有条件的可以一星期敷两三次。
第二，多喝水，多做运动。运动会让皮肤变好，特别是练习瑜伽。运动会出一身的汗，让你把身体里面的废物排泄出来。运动会让你的肌肤变得通透，白里透红的。小编身边很多练习瑜伽的女生，皮肤和身材都特别好，皮肤个个都是白里透红有光泽，非常好看。小编的建议是，一周可以进行两到三天的有氧运动。
第三，多吃富含维c的水果和蔬菜。维c有助于美白，这个大家都知道。同时也要多吃一些抗氧化的食物，比如葡萄，柠檬之类的都是很好的食品。要注意不要吃颜色过重的食物，比如酱油等等，会加重皮肤暗沉的现象。
第四，不要熬夜，睡眠时间的充足。熬夜必定会造成皮肤的暗沉。睡眠质量好的人必然会比熬夜的人的肤色要好看很多。
小编有段时间经常熬夜，接着各种皮肤问题就来找上我了。各种痘痘粉刺，早上醒来的时候脸色非常难看，黑眼圈怎么都遮不掉，肤色暗沉发黄，非常难看。于是，过了一段时间的老年人生活，睡觉时间控制在十一点前，每天醒来皮肤都是滑滑嫩嫩的，肤色都是非常健康，非常透亮的，整个人精神了不少，足以证明睡眠的重要性。
第五，要注意涂抹防晒霜。紫外线是造成肌肤老化的一大杀手。无论是夏天还是冬天，防晒霜都是必不可少的，做好了防晒，皮肤暗沉的问题就没有那么严重了。
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