相信在每个人的周围都有一两个脸上长斑的朋友吧，斑点是一种常见的皮肤症状，但是却没有人会喜欢斑点，因为它十分影响一个人的形象，让脸看起来脏兮兮的，可是斑点很顽固，要怎么样才能轻松的是它淡化消失掉呢？其实在生活中有很多食物都具有祛斑的效果，只要认准了这些食物，平时多吃一些，就能够有效的达到淡斑的目的。
一、西红柿。很多人的斑点都是由于日晒产生的，而能够有效防止日晒的食物自然是西红柿，西红柿可以减轻太阳光对皮肤造成的伤害，尤其是夏天阳光强烈，多吃西红柿可以防止皮肤变黑、产生斑点。西红柿中含有丰富的维生素，能够有效地抑制黑色素的生成，坚持每天吃一个西红柿，就能够使皮肤净透白嫩。
二、柠檬。柠檬是一种排毒美白的好食物，很多女性朋友都喜欢在早上喝上一杯蜂蜜柠檬水，这样不仅能够帮助身体排毒，而且还具有很强的美容养颜效果。柠檬的维生素c含量非常丰富，能够有效地起到美白皮肤的作用，而且维生素C还可以分解皮肤中的黑色素沉淀，对于治疗斑点十分有效。
三、豆浆。雪白的豆浆不仅自己白，还能够令我们的皮肤也变得美白。豆浆中含有丰富的蛋白质和b族维生素等各种营养成分，对于改善面部皮肤的色素沉着以及皮肤暗沉有很好的效果，长期坚持喝豆浆，能够使皮肤变白，并能够淡化色斑，改善暗沉。
长斑并不是件可怕的事，只要你会吃，就能轻松吃出健康无瑕的美白肌肤。
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