一、保证每天的饮水量。痘痘的出现表示我们体内有毒素在累积，而饮水是有助于身体里毒素的排除出的。我们可以给自己定几个闹钟来提醒自己按时喝水，或者给自己换一个喜欢的杯子激发对喝水的兴趣。还可以在水里加入枸杞、兰香子、红枣等，既能补水又能养生。
二、忌口一段时间的咖啡、可乐等饮料。这些饮料中含有不少的咖啡因，虽然有助于提神醒脑，但是它们对于皮肤的刺激非常大。另外，可乐、奶茶这些饮料含糖量很高，会引起血糖的不稳定以及皮肤的炎症。无论是出于身体的健康还是对皮肤的保养，我们都应该少喝或者不喝饮料。
三、增加出汗量。出汗是我们排出身体废液的方式之一，它能减少体内累计的毒素，从根本上改善我们的皮肤。我们应该给自己制定一个运动计划，保证每天的运动量，加快身体的新陈代谢。如果不喜欢运动，也可以通过汗蒸、泡温泉等方式定期排汗，让毛孔得到呼吸。
四、减少皮肤的清洁次数。长痘痘的时期，我们的皮肤处于一个敏感的状态，在这样的状态下，我们每天的清洁不能多于两次。少量的油脂能让皮肤处于封闭的状态，有利于它的恢复。所以，不要脸上一泛油光就马上冲去洗脸。清洁时，不要用手或者毛巾猛搓面部。
另外，还要调节好自己的作息时间，尽可能提高睡眠质量。
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