一、定期去除身体角质。我们的身体新陈代谢出来的产物通过皮肤的毛孔排泄出来，如果长期不清理，导致角质的堆积，就很有可能引发鸡皮肤，如果原本就有此类问题的皮肤问题还会加重。去除身体角质可以用比较温和的磨砂膏、沐浴盐等。在出汗不是很频繁的时候，每两周进行一次角质清理就好了。
二、坚持使用身体护理产品。沐浴后，皮肤里的一部分水分就会被带走，尤其是空气湿度本来就小的秋冬季节，沐浴后一定要涂抹带有保湿功能的身体乳或者霜。选择带有果酸成分的身体乳能够有效缓解鸡皮肤的情况，但是有一些人会对果酸产生一定反应，尽量先小面积涂抹观察自己是否过敏。
三、补充维生素A以及维生素B。可以多吃一些豆制品、动物肝脏、蔬菜等，都是对皮肤的保养有很大好处的。如果是皮肤易干燥瘙痒的人群，可以平时吃一些鱼肝油。
冬天很多人都有取暖的习惯，取暖器温度过高或者长时间待在取暖器旁，是很不利于皮肤的恢复的。可以在取暖时把空气加湿器打开，如果没有加湿器可以在取暖器旁放上电热水壶，将壶盖打开，增加空气中的水分。取暖器的温度不能过高，不要让肌肤产生灼热感。
还有很重要的一点，不能用手去挤或者抠鸡皮肤的地方，会对皮肤产生刺激以及增加皮肤表面的细菌，让皮肤自行恢复就好。
【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】