一、睡眠
睡眠不足，需要依靠药物入眠，这样的睡眠习惯就是造成指甲不健康的原因之一。这样的指甲状态只是一个信号，身体出现问题的信号。代表你身体的代谢在慢慢变差，也代表你的内脏出现了一定的堵塞情况。
二、缺乏维生素
如果你身体缺乏维生素D和维生素C，那么也会出现指甲有竖线的情况。我们身体摄取维生素D的来源很多，但是能够很好的被人体吸收的方式就是晒太阳。所以如果出了太阳，可以适当出去走一走散散步，这样就能改善指甲有竖线的情况了。
三、刺激
喜欢吃刺激性食物的人或者喜欢抽烟喝酒的人都会出现指甲上长竖线的情况。我们平时的饮食应该保持清淡，如果你一直吃刺激性的食物就会刺激到中枢神经，会对你身体的各部分产生巨大的压力，从而导致指甲的不健康。
四、运动
通过运动能够让你的脾胃能力变好，这样就能改善指甲的情况。因为指甲在很大程度上反应出来的是脾胃的健康状况，所以我们除了要保持自己饮食的优良习惯以外，还要保持一定的运动量。
五、脾气
有指甲竖线的人脾气一定也不是很好，因为肝脏的代谢也会影响指甲的健康。我们可以仔细分析一下，上面所说到的这些因素都有其关联性，所以想要拥有健康的指甲就需要改善自己的脾气和生活方式，这样就能让你的指甲再次恢复健康了。
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