痘痘肌对于很多朋友来说简直是灾难，因为无论怎么样，她们的脸上都会长满了很多痘，这对外表是会造成很大的一个伤害，有的朋友甚至因为脸上的一些痘痘而感到非常的自卑，所以她们都非常想要去除脸上的痘痘，想要拥有光滑白皙的肌肤。
其实要去痘是一个非常长期的过程，特别是你属于痘痘肌或者是长期的长痘的一个状况，那么你想要完全的去掉痘痘，基本上没有什么可能就算可以也要需要长时间的调理，所以要做好心理准备，做好战胜战胜痘痘需要长期努力的心理准备。
首先如果你是一个属于经常长痘的人，那么你必须要好好的管住嘴，把饮食习惯控制好，可能很多人都知道，如果皮肤不好的话，就少点接触一些上火热气的东西。同时在日常生活中也需要注意清洁皮肤。
但是很多人就是做不到，这里有一个很好的方法，就是当你想要吃一些上火或者是热气的东西的时候，就把镜子拿出来照一照，那么这个时候可能就没有心情再吃这些东西了，虽然这个方法很残忍，但是它的效果确实是不错。
所以经常长痘的人可以配备一面镜子，在自己的包包里面，当自己忍不住的时候拿出来照一照。
其次，对于饮食习惯来说，还是主要多吃一些蔬菜水果。这些食物非常的健康，无论有没有长痘，都应该多吃，补充体内的维生素c。
对于一个容易长痘的人来说，多吃这些健康的食物，有利于体内的排毒，把毒素排出来，痘痘自然就会消失。而且更重要的是每天要多喝点水，一般来说一个正常人每天需要八杯水的量，如果你经常长痘的话，你应该多喝一杯。也可以泡一些花茶，喝这些花茶对于排毒效果都非常的不错。而且多喝花茶是可以达到美容养颜的效果的。
第三，想要快速去掉痘痘，必须要通过大量的排汗，那么排汗的方法只有一个，就是大量的运动。运动真的不仅仅能够让你的皮肤变得更好，还可以让你的身体变得更加的健康，所以无论我们是处于什么样一种年龄，我们都应该多运动一下。
而且运动对于祛痘来说是非常明显的，你通过大量的排汗，就可以把体内的毒素排泄出来。而且运动也可以增强你的体质，增强你的一种免疫力，更容易使你的皮肤更加的健康。当然选择的运动也一定要适合自己，不要进行一些过量的运动，要符合你的身体承受能力。
第四，如果通过上面那些方法，坚持了半年以上都没有取得成功。那么赶快去看医生。其实有时候你在外面买了一些产品，虽然有祛痘效果，但是只是帮你清除了皮肤表面的一些脏东西，真正让你长痘的原因其实则是体内的一些热气或者是其他的毒气。
所以你的痘痘很严重的话，不仅仅只是做好表面功夫，还要从体内排毒开始。当然要找到一个好医生是非常困难的，所以不要因为尝试过一次就不去尝试，可以先打听一下哪个医院的医生比较好，再去做治疗。建议去一些中西结合的医院。
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