维生素的补充
有很多的人在出现了鸡皮肤的时候，都是因为体内营养不够均衡而导致的，所以我们在日常生活当中还需要注意到自己的饮食问题。补充维生素身体中缺乏的维生素，可以让鸡皮肤的情况得到很好的缓解，我们的肌肤也会因此而变得更加的光滑细嫩。
身体如果缺乏了维生素A，我们身体的新陈代谢就会受到一定的影响，从而导致肌肤的毛孔堵塞，形成鸡皮肤。所以我们在日常生活当中应该多加注意补充维生素A，这样可以让我们的身体代谢变得更加的健康，肌肤有会逐渐的变得细嫩。
富含维生素A的食物非常的多，我们可以从日常比较常见的蔬菜和水果当中来摄取。例如胡萝卜、西红柿等蔬菜，要尽可能的保证蔬菜的新鲜，这样维生素A才会更加的丰富，我们身体的新陈代谢也会更快的恢复正常。而富含维生素A的水果也非常的多，例如苹果、梨、樱桃、荔枝等均是维生素A非常丰富的水果，不过不要一次性吃太多。
但是我们在补充卫生素A的时候，也并不是只能够从蔬菜和水果当中摄取，我们还可以从一些肉类上摄取。通常来说肉类当中的蛋白质含量会比较高一些，但是动物的内脏却有着非常丰富的维生素A，所以我们在日常生活当中还可以吃动物的内脏来补充身体缺少的维生素A，但是有“三高”疾病的患者则要引起高度的重视，不要盲目食用内脏。
现在有很多的药店都有保健产品卖，而这些保健产品当中也会有维生素片。如果我们体内营养非常的不均衡，就需要依靠这些保健产品来帮助我们补充。所以我们也可以到药店购买维生素A，按照药剂师的指示来服用维生素A，就可以帮助我们快速的补充身体当中所缺乏的维生素A。鸡皮肤也会逐渐消失，取而代之的是光滑有弹性的肌肤。
去除肌肤表面的角质
角质其实就是我们常说的死皮，大部分的鸡皮肤都是因为角质层堆积而引起的肌肤问题，所以我们想要快速的缓解自己的鸡皮肤症状，也可以从去除角质开始。去除角质的方法非常的多，我们可以选择更加适合自己的一种方法。
相信很多女性都会使用护肤产品，在护肤产品当中，有一种产品叫做化妆水，当然也可以叫做柔肤水和爽肤水，但是其基本的功能都一样，那就是收缩毛孔，补充肌肤的水分。我们可以利用自己的化妆水来去除角质，将化妆水倒在化妆棉上，每天用这样的化妆棉来擦拭自己的肌肤，可以很好的清除肌肤上堆积的角质。
市面上有很多角质膏贩卖，但是大部分的角质膏都是用来使用在面部肌肤上的产品，其实这个没有多大的关系，我们也可以将这些产品使用到自己的身体肌肤上。使用的方法也非常的简单，我们需要将自己的肌肤用清水打湿，然后将角质膏涂抹在肌肤上，来回的搓洗，即可将角质很好的去除。
水杨酸是很多女性都喜欢使用的一种产品，因为水杨酸可以有效的帮助我们缓解多个肌肤问题。其实水杨酸的溶解效果非常的好，我们可以利用水杨酸的溶解作用，来帮助自己达到去除角质的效果。不过水杨酸的浓度需要控制好，浓度过大的水杨酸会伤害到我们的肌肤，所以我们在使用水杨酸之前要稀释一下，方可让效果更佳。
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