一、容易上火的食物
长痘痘原因好多，但大部份都是因为上火而引起的。体内热毒过多，就会长痘。为什么？一般来说我们排毒都会借助于运动与喝水。运动会大量出汗，毒素会随着汗水流出。喝水也是，多喝水能清除肠胃的热毒，毒素会随着尿液排出。
然而当毒素无法正常排出，就会积累体内，超过临界点，毒素就会表现于表皮，痘痘就是这么来了。为了消除体内毒素，让痘痘得到缓解，除了多运动多喝水外，在食物方面也要注意，油炸这么容易上火的食物就不要吃了，例如薯片、炸鸡块、薯条、汉堡包等都不要吃。
二、辛辣的食物
到了冬天不多不少都会吃些辛辣的食物，借以驱寒保暖。对于一般人来说这是没问题的，但长痘痘的姑娘们就另当别论了。辛辣的东西能够刺激油脂分泌，让脸上的油脂越来越多，油脂过多，痘痘就会长得更厉害了。
哪些属于辛辣的食物？例如辣椒、大蒜、狗肉、虾蟹这些都属于辛辣的食物，长痘痘的姑娘们就要忌口，不要吃了，那怕多么喜欢吃，为了面子，要忍住哦。
三、油腻的食物
中医认为油腻的食物能够造成肺、胃湿热。湿热能引致肌肤大量出油，造成肌肤毛孔堵塞，痘痘就是这么来的。油腻的食物有哪些？例如五花肉、肥肉、鱼油、花生及一些糖量比较高的食物，巧克力也属于油腻的食物，喜欢巧克力的姑娘们要向巧克力说不哦。
只要忌口，注意饮食，痘痘自然就能得到缓解。
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