说起手指甲的健康问题，可能大多数人并不是很重视。相关专家指出，如果手指甲出现了凹凸不平的情况，很大可能是因为指甲患上了某种疾病。而可能性比较大的就是手指甲出现营养不良或者是灰指甲，但是手指甲出现凹凸不平的时候应该吃什么呢？让我们一起来详细了解一下吧！
1、给身体补充足量的蛋白质是维持健康手指甲所必需的，因此在平时应该多食用一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、燕麦、坚果、豆类等等食物。如果血液当中的胆固醇正常的话，也可以考虑多食用一些蛋黄。
2、在平时生活中也应该多食用一些新鲜的蔬菜以及水果，这样子也可以为手指甲补充充足的维生素、酶以及矿物质。
3、多吃一些富含硅以及硫元素的食物，例如鱼类、洋葱、海菜等等。同时也可以多食用一些富含维生素H的食物，例如全谷物、大豆粉等等。
4、如果想要恢复自己的指甲的结构以及颜色，建议大家可以将蜂蜜、蛋黄、适量的盐以及鳄梨油等等混合在一起搅拌均匀以后涂抹在指甲的角质层上面。等待约30分钟左右将其洗掉，坚持一段时间后，指甲凹凸不平的现象就会有所改变。
5、每天坚持饮用胡萝卜汁，也可以加强我们指甲的硬度，这主要是因为胡萝卜含有丰富的钙。磷等物质。
6、因为机体出现缺水现象的时候，我们的手指甲很容易会出现断裂的现象，所以平时要多喝水。
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