每一个女人都希望自己拥有一个美丽的外表，希望自己的身材完美，脸蛋光洁无暇。但是有些人平时很会保养但是还是长出了一些难看的斑点，这是为什么呢？那是因为你自己没有注意生活中的一些小细节。首先平时要注意防晒，因为热刺激是黑色素形成的主要原因，也因此对于一些感光食物，长了斑点的人群要注意。
比如柠檬，芹菜，油菜，菠菜等这些食物都不适合长斑人群在中午的时候吃，建议你们可以在傍晚的时候吃，这时候太阳光不太强烈，不容易形成黑色素。有些人说多吃水果和蔬菜可以美容，这的确是对的，但是长斑人群要注意一些时间，比如柠檬类的感光食物就留到傍晚吃，苹果，葡萄，就什么时候都可以，而且这类水果营养价值高，对淡化斑点有一定作用。
第二，卸妆不干净或者用了劣质的化妆品也是斑点形成的主要原因。因为化妆品含有一些化学成分，可能对人体不太好。而且我们的脸部是极为脆弱的地方，用久了劣质的化妆品会导致我们脸部的角质层受到伤害，从而一些垃圾堆积慢慢就形成了斑点。
卸妆不干净让脸上残留了化学成分，容易氧化形成黑斑。所以我们平时尽量用好一点的化妆品，而且一定要卸妆干净，建议用洗面奶洗两遍脸，这样比较保险。
第三平时早睡不要熬夜，也可以预防斑点生成；不要吃酱油类黑色素多的东西。
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