长痘痘的时候，我们会很明显的发现痘痘周围的肌肤都呈现出一种红肿的状态，其实这个时候我就应该注意到，肌肤已经开始发炎，为了让肌肤更好的消炎，我们就一定要注意自己的饮食问题。很多人也许觉得肌肤问题和饮食没有多大的关系，这就是一个非常典型的错误思想。肌肤的问题和我们身体的问题紧密联系，所以我们长痘的时候也需要注意饮食。
首先是不可以吃一些生冷的东西。生冷的食物包括一些甜品，例如常见的冰淇淋、酸奶等。不能够吃生冷的食物的原因很简单，生冷食物会刺激到肠胃，我们的肠胃其实非常的敏感，所以现在有很多人都会出现肠胃疾病。肠道系统一旦被这些生冷食物刺激，我们的身体免疫系统也就会低下，这个时候想要给痘痘消除红肿，就是一件非常困难的事情。
这是因为生冷食物让我们的免疫力低下，也就意味着我们的肌肤免疫力也会逐渐的降低。这就会让我们的肌肤变得比较脆弱，很容易被外界的一些细菌入侵，严重的时候甚至会让痘痘扩散，导致更加严重的肌肤问题出现。所以我们一定要注意避免吃生冷的食物，当然不仅仅只是在长痘痘的时候不能够吃，日常生活当中我们也应该少吃一点生冷的食物。
相信很多女性都知道生冷食物对于自己的危害，女性的卵巢与肠胃有着很深的联系，一般来说，女性在吃生冷食物的时候，也会给自己的卵巢子宫带来一定的影响。大部分的女性在经期来临的时候也会出现痘痘，这种痘痘其实不属于肌肤细菌感染而导致的痘痘，因经期而出现的痘痘属于内分泌失调而出现的痘痘，这个时候我们更加应该注意自己的饮食问题。
经期期间不能吃的食物很多，特别是经期期间还长痘了的女性。除了生冷的食物以外，也不能够吃一些比较油腻的食物。油腻的食物在目前的市场上来说十分多，例如一些比较知名的洋快餐店，里面的食物基本都是油腻的食物，又比如说一些比较常见的火锅店或者是烤肉店，这些食物都是比较油腻的食物，而这些食物的口感非常的好，所以会有很多人喜欢吃。
不过油腻的食物很容易导致痘痘严重化，因为油腻的食物对于我们来说不是特别的好消化，所以我们吃了这些油腻的食物之后，肠胃就会因此而出现一定的问题。而这个时候我们的内分泌也就会出现问题，内分泌的失调是导致痘痘生成的重要原因之一。长痘痘的时候要尽可能避免吃油腻的食物，当然一些比较辣的食物更是不可以吃，否则会导致体内上火。
虽然说在长痘痘的时候有很多的美味食物都无法吃，不过我们也要换一个角度来思考，如果我们的身体因为这些美味食物而出现了问题，那我们就会错过更多的美味佳肴。所以我们应该注意到自己的饮食习惯问题，尽可能的养成一个良好的生活习惯，身体健康了之后痘痘的出现情况也会减少，而我们就可以有很多的时间去品尝这些美味，让自己过得更好。
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