首先，我知道每一个女人都希望自己的脸蛋是光洁无暇的，没有那些讨厌的黑黑的斑点。但是有一些女性平时已经很注重脸部保养了，却还是长出了斑点。网上有介绍方法说用白醋洗脸，红糖面膜等可以帮你祛斑，但是这种方法并不是每一个人都适用。
但是食疗就不一样，这是适用于每一个人的。如果你长斑了，你就要忌口这些食物，虽然不敢打包票说一定能祛斑，但是肯定对淡化斑点有作用，并且能起到抑制斑点扩大的作用
首先你要避免吃一些光感食物，因为热刺激是黑色素形成的主要原因之一。比如柠檬，芹菜，油菜，菠菜，白萝卜，西瓜等这些食物都是感光食物，如果吃了它们之后再走在太阳底下，就会很容易形成黑斑。
这就是为什么平时有些人说不相信吃柠檬可以美白，柠檬是可以美白，只是你选错时间吃它，在太阳微弱的傍晚或者早晨吃柠檬才会有好效果。
第二不要吃一些刺激性的食物，容易使皮肤老化。比如辣椒种类的，还有咖啡，浓茶，可乐，汉堡包等，油炸食品也一定不能吃，这些食物都会导致脸部的黑色素不断生成，那么脸部的斑点自然就会不断加深了，所以爱美的女性建议不要吃。如果实在忍不住吃了，那么过后请多吃水果。
第三不要吃酱油这类颜色重的调味品，黑色素太多了，肯定会加深脸部斑点的。
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