一、猕猴桃。
它是市面上常见的是水果，但是因为不好保存所以经常被人们遗忘。但是喜欢吃猕猴桃的朋友就会知道它有多甜美的滋味，它包含非常多的维C，能够帮助你美白皮肤。不管是搭配其它水果还是单独食用，都会给你带来味觉享受。
二、苹果。
一种家里常备的水果，口味酸甜，不仅能美白还能帮助身体循环，排除毒素。苹果的美白作用其实是无功无过，但是因为购买方便而且食用简单，更重要的是坚持吃苹果也能看到美白的效果，促进肠胃蠕动也能帮助减肥。
三、草莓。
草莓每年只能在冬季和夏季才能吃到可口的草莓，这就是“物以稀为贵”，大家好像都对草莓有着很大的好感。草莓的美白效果是非常好的，其中的抗氧化元素让你皮肤免受空气的璀璨。除了美白皮肤还能起到瘦腹的效果。
四、木瓜。
木瓜对于下半身的减肥有很好的效果，因为它能够加快腿部的循环，让你瘦身的速度加快。但是木瓜的糖分还是比较高的，所以不要在晚上食用。用木瓜和牛奶一起熬煮，能够有效的美白皮肤，效果非常的显著。
五、误区。
很多人对水果报有一些“敌意”，特别是一些减肥的人。因为水果的糖分比较高，所以很多人都惧怕它们。但是这一点糖分是很快就能消耗掉的。而且水果中的营养食其它渠道难以补充的，所以不管是想减肥还是美白。多吃水果是达到效果非常好的途径。
【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】