一、胡萝卜。
缺乏维a的人可能会出现黑眼圈的情况，这时候我们就可以多吃一些胡萝卜来改善。虽然说吃东西来改善黑眼圈可能效果会非常的慢，但是胜在安全可靠，而且没有副作用。胡萝卜煮熟了吃效果更好，和牛肉等高蛋白的食物一起熬煮会有更好的效果。
二、牛肉。
高蛋白能够让你的黑眼圈减淡。很多人因为精力不足所以导致的黑眼圈，因为肾脏没有足够的能量支撑全身气血的运转，所以这种疲惫之态就会出现在眼睛上。多吃蛋白质高的食物能够让你的问题得到改善，牛腩炖胡萝卜就是一道很好的菜。
三、花茶。
利用这种花茶让你的血液循环变快，也能减轻黑眼圈的问题。我们在选择花茶的时候应该注意一下，可以在花茶中添加一些中药，这样能够帮助我们眼周皮肤的代谢。绿茶也是很好的选择，其中的绿茶碱能让你的皮肤颜色变得更加均匀。
四、水果。
多吃水果能够抑制黑色素的生成，眼下黑眼圈很多是因为黑色素沉积过多导致的，可能是因为自己在平时用眼过度，也不注意防晒，特别是不喜欢吃水果。这些原因都可能导致黑眼圈的形成。
五、维生素E。
多吃含有维E的食物能够让你眼周的肌肤得到滋润，像坚果等食物中都富含大量的维E，能够让你的黑眼圈得到很好的淡化。但是有些人士天生的黑眼圈，这种人可能很难通过饮食来得到调理，但是也会有一定的效果。
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