从正常的角度来讲，我们的头发应该是黑色的，但是由于个人体质的不同。每个人表现出的头发颜色其实也略有不同，其实我们都是亚洲人拥有着黑色的头发，黄色的皮肤。但是很多追求全黑色头发的小仙女。在头发缺少黑色素时候希望补充更多的黑色素。让头发看上去更加的柔顺光亮。
一头乌黑的秀发其实更具有魅力，所以今天我们来讨论一下，有什么方法能让我们缺少黑色素的头发，看上去更加有光泽，补充我们头发缺失的黑色素呢？
补充黑色素比较有效的方法就是通过食补的手段来补充我们体内缺少黑色素。黑色素的形成，主要和我们体内含有的维生素b族元素有关，维生素b族元素，包括B1，B2等多种维生素。
如果我们长期生活在生活压力比较大，并且营养成分摄入并不是很多的环境下，可能会导致我们身体内的黑色素减少。经常吃以下的食物有益于我们身体内部黑色素的形成，对我们的头发都很有好处。
首先我们可以经常吃些黑芝麻，黑芝麻中含有大量的生成黑色素的物质。经常食用会让我们的头发保持光亮，更加乌黑。
补充维生素b族可以吃一些动物肝脏和肾脏经常喝一些奶制品，这些食物里边都含有丰富的维生素b2，而一些大豆花生或者是坚果类产品含有大量的维生素b6，这对于我们头发来讲都是非常有益处的。
有一些食物不仅不会促使我们的细胞出制造出黑色素。反而会加速我们头发变白，比如说。泡面等速食产品，还有经常喝咖啡自己处于疲劳的状态。食品中的防腐剂都可能会引起我们过早的衰老黑色素的流失。
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