很多人认为，当一个人开始长老人斑了，那么就证明这个人真的很老了。而事实上，老人斑只是皮肤上的一种色素沉着的表现，老人斑不仅长在皮肤上，甚至还会长在心、肾、大脑等重要的人体器官上，对人体健康有一定威胁，一旦长了老人斑就一定要重视起来，它可不止是影响美观这么简单的。想要去除老人斑可以用以下几种健康的食材帮忙。
一、生姜：生姜里面含有丰富的活性成分，尤其是其中一种叫做姜辣素的东西，它可以活化人体自由基，所以，坚持用生姜和蜂蜜泡水喝，可以有效的减淡甚至消除老人斑，并且阻断它继续生长的可能性。
二、猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的食物纤维和各种维生素，以及矿物质等微量元素。猕猴桃中的维生素C能抑制皮肤中的成分氧化，使得因氧化而变得暗沉的色素重新变淡，阻碍黑色素生产，从而美白皮肤，常吃猕猴桃，老人斑就能变淡，不过猕猴桃性寒，脾胃虚弱的人要慎食。
三、西红柿：西红柿有美肤祛斑的功效，它含有丰富的VC成分，坚持吃西红柿能够淡化黑色素，减少斑点并且美白柔嫩皮肤。
四、黄瓜粥：用黄瓜和大米一起煮粥也可以用淡化老年斑的作用。黄瓜含有非常丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素，经常食用，能够淡化斑点。
五、胡萝卜：胡萝卜中含有很丰富的维生素A，可以强健皮肤、淡化斑点。用新鲜胡萝卜榨成汁，在洗完脸后取大量汁水，像使用化妆水一样拍在脸上，之后再用油类精华继续轻拍。除了外用之外，胡萝卜汁当然也适合内服，每天坚持喝上一杯，内外兼修，祛斑效果更加好。
老人斑的问题是需要大家重视起来的，不要认为它不痛不痒就忽视哦，坚持使用健康食疗，不仅淡化斑点，对身体也很有益，何乐不为呢？
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