军训期间，大多数时间都是在焦灼的烈日下进行。很多学生因为高温和强烈的太阳光，导致中暑或者出现晒伤的症状。针对中暑，可以进行事前防范和事后处理，例如军训前多喝凉茶，中暑后注意散热，喝药等。针对防晒，我们也可以采取对应的措施来防止皮肤晒红晒脱皮。具体方法请参照下文。
1.军训期间坚持涂抹防晒霜
很多时候，教官在军训期间都会要求女学生将头发盘起，男学生将头发剪短，以及会让学生们将衣袖挽起。这样就不得不将胳膊，脖子部位的肌肤露出来。所以，面对这些部位的暴晒，我们可以在事前涂抹防晒霜。具体做法为在军训前，将暴露在外的肌肤清洁干净，先用一层薄薄的隔离霜打底，之后再用防晒霜涂抹几层。
若是效果有限，军训中途可以随身携带补涂，要是效果维持时间长，能防水，就可以一天只涂抹一次。注意，优先选择买防晒伤指数较高的产品，而非防晒黑指数高的产品，这样才能保证我们的皮肤能够不出现脱皮红肿等现象。若是不明白怎么看产品的防晒伤指数和防晒黑指数，可以询问相关的销售人员。
2.军训后敷面膜和做好晒后修复工作
在烈日下，少不了让肌肤失去过多的水分，尤其是脸部肌肤显得更加的脆弱。这时候我们可以敷面膜来应付肌肤丧失的水分。尽量选择以补水为主的面膜，美白面膜尽量少用，因为其中所含的重金属容易对皮肤产生副作用。
此外，年轻女孩子被晒黑后，过一段时间皮肌肤会自我修复，慢慢变白。针对面部肌肤不经意间的晒伤，我们还可以使用晒后修复露。只要在睡觉前将长时间暴露在外的肌肤涂上一层修复露，等军训过后几个月肌肤也会慢慢恢复如初。
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