淡化色素的诀窍之一，多喝茶。我们都知道茶叶含有丰富的茶多酚，可以促进肠道蠕动和排毒养颜。脸部的斑点往往是由于我们新陈代谢受阻，体内积累了大量的毒素。身体的互通的，哪一个部位出了问题都可以从其他部位看出来。所以，脸上的斑点正是新陈代谢受阻的表现。女性朋友可以多喝茶，日常喝1-6杯，增加排尿次数，把毒素排出即可。
除此之外，锻炼也是一个很不错的选择。因为适当的锻炼能帮助我们肌肉的活动，这样也能促进全身焕发活力。排汗的过程也是排毒的过程，所以多运动多出汗，也能起到淡斑的效果。
多吃果蔬也是必须的，因为果蔬富含维生素和其他有益物质。果蔬自然健康，不如肉类含有大量动物毒素。所以常吃果蔬也能调理身心，为你的容颜增添一丝美丽。
要想淡斑，那么就应该从各个方面做起。饮食上、生活上、工作上都应该保持警惕之心，坚持多运动、健康饮食的原则。淡斑是一个持久的过程，所以需要你拥有一颗敢于坚持的心。只要你坚持下去，相信你很快就能看到想要的效果。
如今社会上有一些医学祛斑的方法，如激光祛斑等。如果条件允许的女性朋友可以去尝试，但是一定要寻找正规的大医院。千万不要贪小便宜，找小诊所处理。如果出现意外，那么后悔也来不及。脸是自己的，希望每一位女性朋友可以多加爱惜。
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