在这个到处都是白富美的时代，晶莹美白水嫩的肌肤已经成为评选白富美的标准之一。试问哪一位女性朋友不想自己变得更白一些，让自己更自信、更美丽一些。于是各位女性朋友开始尝试各种各样的美白方法。那到底怎样的美白方法才是有效的呢？如何内调外养去黄美白呢？下面小编将会为大家一一揭秘，想要变白的美女千万不能错过了。
美白有很多方法的，这里介绍几个有效的方法。美白方法一：要时刻为肌肤补充水分和蛋白质。女性朋友的肌肤富含胶原蛋白，可能你不知道，蛋白质可以很好地锁住水分，让肌肤保持活力。但是，女性的胶原蛋白很容易流失，而且随着年龄的增长还会越来越明显。所以说，要想美白可以好好思考怎样补充皮肤的蛋白质，保持弹性。
还有第二个方法：改善饮食进行美白。食物中富含维生素和营养，所以日常的食物能帮助我们美白肌肤。果蔬不仅仅能帮助美白，还能帮助排毒养颜，有助于女性朋友塑身减肥。饮食美白无需花费太多的时间和精力，只要在食物选择上稍作留意，就可以改善体内的营养元素，达到美颜的效果。
此外，还有第三个方法：定期去角质层。现在的很多女性朋友由于工作原因，生活作息很不规律，如：喝酒、熬夜等。这些行为不仅仅会减缓新陈代谢，还会形成厚厚的角质层。角质层会阻挡护肤品进入肌肤，再多再昂贵的护肤品也只是浪费罢了。所以，肌肤不仅仅要注意内调，还需要外养。定期去角质是必须的，大概一周一到两次即可。
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