酸奶本身含有丰富的营养成分，可以帮助消化和促进吸收。如果你想保持健康，你可以在饭后喝一瓶酸奶，如果你每天喝一瓶酸奶，你会更健康有活力。
女生更关心肌肤保养，什么都喜欢用来敷脸，每天和酸奶的时候，都会想一想酸奶能不能敷脸，很多美眉会在家里自己动手做面膜，然后，酸奶面膜大家都不熟悉，酸奶确实可以用来敷面膜，而且护肤效果很好，没有什么刺激，是很安全的护肤产品。
因为酸奶含有大量乳酸,也有可以杀菌的成分,吃酸奶的很多都是是孩子,因此是健康食品，敷在脸上自然是没有副作用的,所以你可以放心,也很适合敏感皮肤,不敢购买面膜使用的敏感皮肤人群可以使用酸奶敷脸,护肤效果非常好。
使用酸奶敷脸的好处之一就是能美白你的肌肤。我们都知道，为什么很多人选择酸奶，因为酸奶不仅温和，而且滋润。使用了之后肌肤更加细腻有弹性。
那么酸奶敷脸应该怎样使用效果更好呢？把酸奶用与纯水稀释后，用一张面膜纸吸收后直接敷脸，再敷的过程中用手轻轻按压，这样更能促进肌肤吸收酸奶的营养。
酸奶面膜敷在脸上的时间控制在20分钟左右,太久也是不好的,敷完之后你会发现脸比以前白了很多，晒黑的人可以经常使用酸奶敷脸,每周2~3次，一段时间后会变得比以前更白了。
每次敷完酸奶面膜后，记得做好肌肤后续的保养，擦保湿乳液合精华液可以帮助更深层次的护肤。
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