如果说，吃饭的时间占用了我们人生的百分之十，那么睡觉时间占用了人生时间的百分之五十。我们大家对睡觉这个词都不会觉得陌生。睡觉，是我们刚出生时就会的一种动作，甚是在妈妈肚子里面时就已经学会睡觉了。睡觉是一个人能够生存下来必须要做的事情。不管我们的年龄有多大也不管我们的性别是什么，睡觉是我们每个人必须要做的。
睡觉有很多种形式，当我们还是小孩子的时候，可能就会和自己的爸爸妈妈睡觉或者是爷爷奶奶睡觉，然后我们的睡眠时间就可能和爸爸妈妈或者爷爷奶奶很相似。当然，在我们都还没完全形成一个良好的睡眠习惯时，就跟随他人的睡觉习惯是好的。但是当我们长大之后，或多或少都会想要通过睡眠来起到美容的作用。那么什么时候睡觉能够具有美容作用呢？
相信很多人都习惯很晚睡觉，事实上这是错误的做法。晚上的正常睡觉时间是十点钟，也就是说我们必须要在十点钟左右就要放下手边的所有工作，躺在舒舒服服的床上，享受美好的时光，何乐而不为呢？
相信很多人都有睡中午觉的习惯，但是随着社会生活节奏的加快，很多人因为手头上的工作或者学习任务而放弃中午觉，其实这是错误的做法。中午可谓是肌肤的美容时期，所以我们应该使用一个轻柔的小枕头，不管是躺着还是趴着，都应该睡上二十分钟。
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