虽然我们的皮肤天生是黄色的，但是我们每个人都有着一个美白的梦想，都希望自己可以像偶像一样，皮肤白皙无瑕疵，而且俗话说“一白遮三丑”，长得白的确让人看起来更加的有精神有活力，而且脸上的一些瑕疵也会因为皮肤的白皙而没有那么明显。
给皮肤做护理久了就会发现，即使我们在护肤上面做足了功夫，还是没能达到自己想要的美白效果，只能算是稍微把肤色调理了一下，有时候只能依靠粉底来让自己的皮肤展现美白的一面，但是这种办法不但不是长久的而且还会对我们的皮肤造成损伤，还会加大我们护肤的力度，因此是不可行的。
其实除了在护肤上面做好准备，很多专家都会建议我们使用食物美白法，这种美白方法不但安全方便而且对身体有益处，利用食物所含有的营养物质使到我们的皮肤从内到外发生变化，是很值得做的事情。
那么具有美白效果的食物都有哪些呢？
其实生活中，我们常见的食物中就有很多具有美白效果，例如我们常说的苹果，苹果的营养价值是非常高的，因为苹果可以淡化我们脸部的雀斑和黄褐斑，是一种广泛使用的天然美白剂，而且一日一苹果，对我们的身体有着很大的益处。
除了苹果，我们还可以多喝牛奶、豆腐、酸奶、柠檬、火龙果、香橙和菠萝等事物，这些食物都可以帮助我们抵制体内黑色素的形成，并有效地排出体内的毒素，从而让肌肤焕发出迷人的光彩，因此我们应当多吃这些食物，这样美白的工作就减轻不少了。
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