人的年龄一大，身体的各种器官就老化，比较明显的一个老化现象便是脸上老年斑的出现。老年斑也叫作色斑，是细胞老化的结果，那老人的脸上为什么会出现这种老年斑呢？
从生物学上来说，人体在新陈代谢的过程中会产生一种叫做“游离基”的代谢物质，即是俗称的脂褐质色素。当人体老化之后，细胞的新陈代谢速度会不断减慢，体内脂肪容易因此发生氧化，脂肪氧化之后便会产生这种色素，而这些色素不能随着代谢废物排出体外，于是便会在细胞上不断沉积，老年斑也从而出现。
还有一种原因是人体内过氧化物歧化酶活性的降低。这种活化酶具有抗过氧化的作用，能够抵抗自由基对自己的伤害，减缓衰老现象的出现。而随着年纪的增加，体内歧化酶的活性便会因此降低，无法抵御自由基的伤害，老年斑也就出现了。那我们怎么才能预防老年斑的出现呢？
首先在平时的饮食中应该多食用含有维生素A和维生素C的食物，比如大豆、花生、芝麻、核桃等，这些食物里都含有丰富的维生素A和维生素C，可以很好地补充人体营养。
然后在吃东西时应该保持细嚼慢咽的习惯。年龄一增大，肌肤活性便会下降，老年斑也因此出现，所以一般我们可以通过多运动这个部位来刺激肌肤活性。比如在吃饭时坚持咀嚼30下后再咽下，这样便可以促进新陈代谢，从而减缓老年斑的形成速度。
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