现在，大多数人或多或少会在脸上有斑点，而我们不能忍受的是脸上有缺陷，但是不少人用了各种护肤品依然去不了斑，那我们该怎么办呢?据说民间有一种食物祛斑的方法，相信很少人听过这种方法，其实这种方法也是非常有效的，只要吃对食物，你就可以在享受美食的过程轻松地告别斑点，让你拥有漂亮的苹果肌。
吃什么食物才能够有效的祛斑呢？下面小编一一给你们介绍。
1、牛奶核桃饮料:200克的牛奶，豆奶和黑芝麻，300克的核桃。把核桃和芝麻放到小石磨里，把牛奶和豆奶倒入小石磨，转动石磨把核桃芝麻磨碎。磨完后倒入锅中，烧开。然后加入少量的糖来调味，然后煮熟，放入生鸡蛋，在搅拌的过程中煮熟。一天一次，每次一个小碗。经常吃。
2、桃仁牛奶芝麻酱:30克核桃肉，300克牛奶，200克豆奶，20克黑芝麻。首先，核桃核，黑芝麻籽应该磨碎，用牛奶，豆奶混匀，倒入煮锅烧开，加适量的白砂糖，每天早晚吃一个小碗。对皮肤有滋润效果，适用于长斑的皮肤和皱皮的皮肤。
3、猪肾薏米粥:1对猪肾，将筋膜去掉、切碎、清洗、剥去皮、切碎1百克山药一起煮，薏米含有大量的营养和维生素，微量元素，可用来外部治疗增加皮肤弹性，去除和滋润光泽有很大的好处。这种食物祛斑安全、有效、简单，是一种保护皮肤的好方法。
4、美肤汁:100克雪梨，200克甘蔗，300克葡萄，100克蜂蜜。把雪梨、甘蔗、葡萄混合在一起榨汁，再把蜂蜜加入果汁里，早上和晚上各喝10毫升。
5、山楂皮:在适量的山楂和橙皮中，加入水煮，用纱布过滤残渣提取汁液和蜂蜜一起混合饮用。
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