一、按季节转变调整睡眠时间
《黄帝内经》说“一年有四季，一天也有四季”。如果将一天分成四季，那么晚上21点至凌晨3点就是冬季。较好的入睡时间是21点至22点之间。
人体如此肌肤也是如此，人体需要休息，肌肤也是。肌肤忙碌了一整天，早点入睡可以得到较佳的休息时间。姑娘们有没有觉得越是晚睡肌肤越是干燥？那是肌肤过度疲劳的原因，所以说早睡早起不只是身体好，肌肤也好好的哦。
二、中午小睡1小时
经过早上的忙碌，人体开始有些疲累，而肌肤也出现了暗沉的感觉。这就是肌肤给你敲警铃，告诉你肌肤需要休候了。什么时候休息较好？要休息多久？中午12点开始休息，小睡1小时，13点起来就刚刚好。
给人体来个休息时间，下午工作才会精神百倍。而肌肤得到充足的休息，才有动力对抗接下来的疲累。中午的时候不要睡太久，太久反而令人有沉重的感觉，会越睡越困哦。
三、睡前不喝水
虽说多喝水对肌肤好，每天8杯水不只是为人体补充所需要的水份，还为肌肤排毒补水，但无论是午睡还是晚上睡觉，睡前都不要喝水。人体休息的时候无论是血液循环还是消化系统都进入缓慢期，不能将水份好好吸收。当你起来后，你会发现肌肤不但没有水嫩感还水肿，这就得不偿失了。所以睡前别喝水，醒来后大杯大杯水喝没问题。
睡对时间对于保养肌肤来说可说是事半功倍，从今天开始改变作息，把肌肤睡得美美的。
【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】