在日常生活中，我们每一个人的头上多多少少都会有头皮屑，而且一旦超过两天不洗头的话，头上就会出油发痒，这都是非常普遍的现象，但是有些人的头皮屑和发痒症状非常的多。
如果出现这些症状的话，就说明我们的头皮正处于一种很严重的状况，所以我们一定要注意头皮的卫生问题。头皮屑多而且经常发痒症状都是因为平时可能在洗头的时候不注意一些洗头技巧，而且平时总是隔三天以上才洗头，就会出现这些状况。
首先我们一定要从饮食做起，头皮屑多都是因为平时所吃的油炸、油腻的食品太多，而且平时吃的辣味食品和酒精等物质太多。如果会想要摆脱头皮屑的话，就应该对这些不好的食品进行忌口。研究上发现如果经常吃太咸的东西，也有可能会导致头皮屑多的症状，严重的话还会脱发。
平时也不要吃过咸的东西，因为咸的东西它具有一定的酸性，而我们的头发是属于碱性的，如果平时吃的甜物质太多了就会导致我们体内的酸碱度不平衡。
除了饮食方面要注意之外，我们还要从日常的行为习惯做起，有一些人就是喜欢直接将洗发露倒在头上，然后再用手来抓挠，其实这是一种非常不明智的做法。我们可以将洗发露倒在手心上，再将洗发露涂抹在头发上进行抓挠。我们也可以到药店去买含有维生素b6等可以治疗头皮屑的症状的药品。
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