拥有白皙的皮肤是每个爱美女士一生的追求，除了每天的保养和防晒之外，我们还可以通过一些食疗的方法来解决这个问题。通常来说，我们每天喝柠檬水或是直接吃柠檬是可以起到美白的作用的，这是因为它里面含有丰富的维c可以在一定程度上帮助我们的肌肤变白。
不过，我们在食用时一定要注意，不要一次性吃的过多，否则可能会使我们胃酸过多，这样很容易会使我们胃痛。
另外，经常喝牛奶也可以起到同样的效果，不过我们在喝牛奶之前一定要注意我们是否对牛奶过敏。如果我们对牛奶过敏，那么在喝完之后很有可能会出现打嗝或是胀气的反应。另外，草莓这种水果也有同样的作用。除此之外，它还可以使我们的牙齿变白。所以喜欢吃草莓的妹子们可以在家多多的吃一些草莓。
除了以上的这些食物，我们还可以将薏仁煮成粥来食用。因为它不仅可以帮助我们去除湿气，同时还可以使我们美白，甚至有一些人会将它和白芷一起打磨成粉敷在脸上。豆腐是由大豆制成的，因而对我们的皮肤也是很有好处的，经常食用它也能够在一定程度上使我们的肌肤变白。
除此之外，经常食用西红柿这种水果还能够在一定程度上帮助我们防晒，所以食用它也是很不错的选择。总的来说，以上的这些水果都有一定的功效，不过我们在食用时也要注意控制用量。
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