当清晨和黄昏的温度下降时，就说明夏季已经渐渐远去了，凉爽的秋天即将到来。虽然炎热的天气得到了缓解，但是干燥也随之而来，因此我们的日常饮食也需要做出相应的调整，秋天的饮食应该以清热润燥为主，干燥的天气更加要多喝水来补充体内的水分，这时候我们可以选择喝一些养生茶，这样既补充水分有可以滋养我们的身体。
秋天正是菊花开的时候，可以选择一些新鲜的菊花来泡水，因为它有清火的作用，很适合这个季节吃。用枸杞和菊花做成花茶能对我们的眼睛很好。需要长时间看电脑和的人应该经常喝。将菊花和枸杞放在茶杯里，倒进开水后盖上盖子5分钟就可以喝了。
初秋夏末怎能不喝一杯清爽的薄荷茶呢！薄荷不仅味道清新可口，还有一股独特的香气，具有提神和解毒的功效，能驱走风寒。烦闷的时候泡一杯薄荷茶，能让你有清凉舒爽的感觉。此外，薄荷可以搭配柠檬泡茶，用两薄片柠檬就可以了。它也可以与莲子心匹配，莲子心具有去心火的强大功效，两者结合让你这个秋天过得更舒畅。
美容养颜的茶是女生不能缺的:准备金银花、野菊花、决明子各5克，用沸水泡约15分钟就可以了。这款茶不仅仅可以养颜，还可以帮助你消除体内的脂肪、毒素，达到减肥的效果。
但是有寒性体质的人不应该喝菊花茶，因为菊花本身就是寒性，会给身体带来伤害。所以要特别注意这一点。
现在有些年轻人经常觉得楼梯很费劲，这样是因为身体的血液不够，你可以喝花旗参和红枣、枸杞泡的茶，补气血效果特别好。将红枣撕小块和枸杞、西洋参片一起用开水泡20分钟就可以喝了，每周喝3次。但是如果有感冒的症状就不要喝了。
【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】