在现在社会中有很多的女生都希望自己是漂亮的，但是皮肤不白让自己很自卑。女生想要变白的方法是很多的，比如激光美白和化妆。但是激光美白对人的皮肤会有一定的影响，所以很多女生就用化妆，化得比较白一点，然后显得更漂亮，但他们不知道化妆品用多了对皮肤是不好的。其实很多人不知道有些食物也是有美白效果的，有哪些食物是有美白作用的呢？
或许很多人都喜欢吃杏仁，只知道它富含很多的维生素，而且营养价值也很高，所以别人喜欢吃它的原因是杏仁营养丰富和很美味。其实一些想要美白的女生可以每天吃一些杏仁，或者是把杏仁弄成粉状后加入牛奶中搅拌，每天都坚持喝一杯杏仁粉牛奶，可以慢慢的变白。或者每天喝一杯豆奶也是可以的，因为豆奶不仅可以丰胸，而且也是有一定的美白作用的。
白萝卜里面有很多的维生素C，经常吃白萝卜是可以抑制人体内的黑色素，可以让皮肤变得很白。
芦笋可能有些女生不是很喜欢吃，但是如果当女生知道后，可能都会爱上吃芦笋了。因为它含有很多的硒元素，除了具有女性很喜欢的抗衰老作用和脂肪过度氧化的一些疾病的防治，可以让人皮肤白皙！
樱桃的营养是非常的丰富的，它含有很多的元素是可以让皮肤变得白一点的，比如维生素C和β胡萝卜素等元素。因此想要变白的人，多吃点可以让人美白的食物，不仅简单实在，而且对人的身体健康也是有利的。
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